杭州移動廁所出租據悉溫州市中心醫(yī)院心內科護士劉謙謙告訴記者，她和同事就遇到過幾個在排便時不幸猝死在廁所的案例。有個70歲的老伯，因心肌梗死入院。雖然護士在住院時再三叮囑千萬不要用力排便，但老人和家人并沒有太在意。入院第4天，由于過于用力，老人在解大便后出現了心率下降、心臟驟停的情況，雖進行了緊急搶救，還是沒能挽回老人的生命。心超顯示：因用力排便，老人的心臟發(fā)生了破裂。

為何用力排便會發(fā)生猝死？

杭州移動廁所出租據悉目前心血管病占我國居民疾病死亡構成的40%以上，而急性冠脈綜合征則是心血管病的重要死因。

急性心肌梗死是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死。那么直接誘發(fā)心肌梗死的因素有哪些呢? 分別是：1，寒冷刺激；2，過勞；3，激動；4，暴飲暴食；5，便秘；6，吸煙、大量飲酒。其中，便秘是導致心肌梗死的重要原因之一。

溫州市中心醫(yī)院心內科主任醫(yī)師賈珠銀分析，入廁大小便，尤其是便秘和憋尿用力屏氣時，會使胸腔內壓急劇升高，心率出現減慢，隨后血壓劇降，甚至可能出現心肌嚴重供血不足、致命性的心律失常等情況。

杭州移動廁所出租據悉對于急性心肌梗死患者，心肌更加脆弱，用力排便引起腹壓與胸腔壓力增大，易引起心臟破裂。有基礎心臟血管不好的患者持續(xù)用力排便，會使冠脈血流減少誘發(fā)心絞痛、室速或室顫等惡性心律失常，從而導致猝死。

排便是一項人體基本生理活動，急診科專家廣東省第二中醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師黃漢超指出，中老年朋友容易患上便秘，原因是多方面的。

杭州移動廁所出租據悉首先是隨著生理功能退化，胃液、腸液等體液減少分泌，胃腸蠕動減慢，食物殘渣通過時間偏長，水分過多被吸收，于是大便變干，加大了排泄難度。另一方面，中老年人的膈肌、腹肌、提肛肌、腸道平滑肌等肌力減退，也不那么容易協(xié)助排便。

其次，隨著機體敏感度下降，很多中老年人沒那么容易感覺口渴，補水不足，可使得腸道水分減少，大便自然干燥。

最后，水分不足的情況在冬天更容易出現——冬天氣候干燥，人體水分散發(fā)快，冬天飲水相對更少。

飲食緩解

杭州移動廁所出租據悉主要是通過增加膳食纖維攝入量和保證水分攝入充足，以增加糞便體積、軟化糞便，進而促進排便。

多數受便秘困擾的人都有膳食纖維素攝入不足的情況，一般一個成人每天膳食纖維的攝入量應達到25~35克。

要想達到每天25~35g建議量的膳食纖維攝入量，需要精心地設計食譜、巧妙地搭配及制備食物。

杭州移動廁所出租據悉一般來說，豆類和全谷類食物膳食纖維含量較高，可以適當多吃點，比如：

全小麥：每 100 克含 12.2 克

玉米（干）：每 100 克含 14.4 克

豌豆：每 100 克含 12.2 克

蕎麥（連皮）：每 100 克含 10.0 克

全燕麥：每 100 克含 10.3 克

大豆：每 100 克含 15.5 克

杭州移動廁所出租據悉作為維護胃腸健康的“好幫手”，膳食纖維可分為可溶性和不可溶性兩大類。不可溶性膳食纖維能夠增加糞便的體積，促進腸道蠕動，幫助改善和預防便秘；可溶性膳食纖維是結腸細菌發(fā)酵的底物，可促進腸道有益菌群的生長，對維持腸道健康很重要。

不過，醫(yī)生也提醒，不同類型的便秘，對膳食纖維的類型與攝入量的耐受情況也是有所不同的。所以，長期便秘者還是應該在專業(yè)醫(yī)生指導下，制訂有針對性的個體化治療方案。

除了飲食不當，種種不良的排便習慣，也是誘發(fā)和加重便秘的重要原因。比如——

有些人上廁所時還要帶著手機不斷刷屏，或者拿一本書、一份報紙，排便注意力不集中，倒是手機書報越看越入神，半個多鐘頭都“無解”。

長此以往，排便肌肉精細控制能力下降，即使再用力，該收縮的肌肉也緊張不起來，從而導致便秘。

也有些人忙得沒時間上廁所，致使便意一再消退，使得直腸對糞便刺激的敏感性降低或消失，糞便在腸內停留過久變干燥，進而出現便秘……

杭州移動廁所出租據悉有條件的人，每天盡可能在早上起床后空腹喝500毫升水后醞釀排便，或者是在早餐后2小時內，一門心思去“蹲大號”。此外，要盡可能的避免人為克制便意，以免一憋再憋，進一步加重便秘。

特別提醒

杭州移動廁所出租據悉雖然大多數便秘是良性的，但它給我們日常生活帶來困擾的同時，有可能隱藏著種種健康隱患，比如會引起痔瘡、肛裂，加大心腦血管疾病患者發(fā)生意外事件的風險，它還可能是一些全身性疾病的局部表現，甚至有可能是惡性病變發(fā)出的“警報”，著實不可小覷。

便秘同時伴有便血、貧血、消瘦、腹痛、腹部包塊，或是有結直腸息肉史、結直腸腫瘤家族史的人群，要及早就醫(yī)，盡早排除潛在的隱疾。